1. Kesehatan
Menggerakkan tubuh dapat menambah sistem imun yang memungkinkan tubuh melawan virus dan penyakit. Terlebih dapat menguatkan jantung dan tubuh secara menyeluruh.
Berolah raga supaya sehat. Banyak-banyak berolah raga supaya sehat. Anjuran-anjuran manfaat olah raga bagi kesehatan seperti itu tentulah pasti sudah sering kita dengar. Olahraga adalah aktivitas untuk melatih tubuh seseorang, tidak hanya secara jasmani tetapi juga rohani (misalkan catur). http://id.wikipedia.org/wiki/Olahraga
Olah raga merupakan gaya hidup sehat yang harus di biasakan sejak kecil agar di masa mendatang tubuh kita menjadi sehat dan tidak gampang terkena penyakit. Karena semakin tua tubuh kita secara otomatis daya tahannya akan semakin menurun. Dengan olah raga akan menghambat penurunan daya tahan tersebut.
Beberapa manfaat olah raga bagi kesehatan kita:
1. Meningkatkan kemampuan otak kita.
Olah raga bisa meningkatkan kadar oksigen di dalam darah kita dan mempercepat sirkulasi darah dalam tubuh kita terutama ke otak. Hal tersebut dipercaya bisa meningkatkan kemampuan otak kita.
2. Menunda proses penuaan.
Proses penuaan merupakan hal yang alami dan pasti terjadi, akan tetapi dengan olah raga proses tersebut bisa di kurangi lajunya.
Dalam kehidupan manusia sekarang ini stress adalah penyakit yang sering mendatangi kita karena tekanan hidup, tekanan pekerjaan,
tekanan ekonomi dan masalah-masalah kehidupan yang lain. Dengan olah
raga kita bisa mengurangi kadar stress dalam kehidupan kita.
4. Meningkatkan daya tahan tubuh kita
Aktivitas olah raga bisa meningkatkan
hormon-hormon dalam otak kita seperti adrenalin, serotonin, dopamin dan
endorfin, dimana hormon-hormon tersebut berfungsi untuk meningkatkan
daya tahan tubuh kita.
5. Menambah rasa percaya diri
Dengan olah raga yang teratur kita bisa mengontrol berat badan kita, sehingga kita bisa mencapai berat badan ideal dan kita memperoleh postur tubuh yang proporsional yang secara langsung bisa menambah rasa percaya diri kita.
Dengan sedemikian banyaknya manfaat olah raga bagi kesehatan tentunya kita harus melaksanakan gaya hidup sehat ini demi kesehatan kita sendiri.(gayahidupsehat.org)
2. Kecantikan
Menggerakkan tubuh dapat membantu membakar lemak dan kalori. Melakukan latihan dan olahraga secara berkala dapat membuat Anda menjadi figur yang menarik dan memiliki kulit yang halus dan indah.
3. Komunikasi
Latihan dengan menggerakkan tubuh akan menyenangkan jika dilakukan bersama teman atau sekelompok orang. Pergi ke gym tidak hanya untuk menyegarkan tubuh, tapi sekaligus bisa bertemu dengan teman-teman baru dan bersosialisasi dengan banyak orang.
4. Suasana Baru
Anda mengunjungi gym atau berjalan santai di taman adalah kesempatan yang bagus untuk mendapatkan suasana baru. Pergi ke luar rumah dan berinteraksi dengan udara segar setelah tubuh mengalami kelelahan.
5. Sumber dari Hormon Endorfin
Aktivitas fisik membantu menghasilkan hormon endorfin dalam tubuh. Jadi, lakukanlah latihan yang menyenangkan. Tidak hanya membuat Anda terlihat lebih baik, namun juga membawa kesenangan. Lakukanlah aktivitas yang benar-benar Anda gemari.
Ingatlah, ada batasan tertentu bagi penderita cardiovaskular dan beberapa penyakit lainnya. Berkonsultasilah pada dokter sebelum melakukan aktivitas fisik.(ourvanity/***)
